香港成人综合网站 对女东说念主最佳的一种豆子，不仅养分高，还对皮肤好，不懂吃太可惜了
熬夜加班压力大，外卖咖啡不离手，饮食生存作息极其不限定，冬天早起搬砖仍是很惘然了，明明是风流倜傥的30岁，后果看着像40岁，打工东说念主也太难了姐妹们。使命虽然蹙迫香港成人综合网站，但养好我方更蹙迫，那种由内而外散漫的健康好意思是化妆给不了的。
今天共享给公共对女东说念主尽头好的一种豆子，它等于黄豆，不仅养分高，还含有植物雌激素，不但补充雌性激素还对皮肤好，忽视公共吃起来，底下共享给公共6种黄豆的作念法，沿途来望望吧。
一、豆腐脑
食材：黄豆、葡萄糖酸内酯、葱花、香菜碎、榨菜末、生抽、老抽、香油、盐、辣椒油
fss 露出作念法：
1、准备黄豆150克，浸泡6-8个小时（不错在前一天晚上泡）、葡萄糖酸内酯3克。
2、按照1:10的比例香港成人综合网站，将泡好的豆子与1500克水夹杂，并倒入破壁机内。聘用“蔬果汁”阵势进行两次打磨。
3、将生豆乳通过细滤网或纱布过滤，以去除豆渣。将过滤后的豆乳倒入小锅中加热，捞去浮沫。待豆乳煮沸后，转小火不竭煮5分钟即可。
4、豆乳煮好后，加入内酯溶解，再把豆乳用容器分装好，放入电饭煲中，用保温功能，设定工夫为20分钟，让豆乳逐步成型为豆腐脑，口感也会很细巧！
5、准备适量葱花、香菜碎、榨菜末；再准备小数生抽、老抽、香油、盐、辣椒油（可选）。倒入小碗中调成基础汤汁。
6、盛出一碗豆腐脑，浇上调好的汤汁，再撒上葱花、香菜碎、榨菜末，心爱吃辣的一又友还不错加点辣椒油
二、鸭腿烧黄豆
食材：鸭腿、黄豆、姜蒜、八角、香叶、干辣椒、料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖、鸡精
作念法：
1、腊鸭腿切块，温水泡一泡，以防咸。
2、油热下腊鸭腿煸炒出油脂，煸炒至金黄，下葱姜蒜、八角、香叶、干辣椒炒香。
3、加入料酒、生抽、老抽、蚝油、白糖、鸡精调味，翻炒均匀加入滚水。
4、加入两把黄豆沿途焖煮40分钟掌握（心爱黄豆软烂口感的不错提前把黄豆多煮一会，咱们心爱硬一丝有嚼劲）香港成人综合网站，焖煮好大火收汁即可。
