青春涩涩爱涩涩 冬天“吃五红”进补竟然牛！吃饭香，寝息偃色好

发布日期：2024-12-11 14:20    点击次数：106

自古以来青春涩涩爱涩涩，中医学就有着“五色养五脏”的表面。红色食品在五行中属火，与心相应，因此具有很好的养心作用。红色食品被觉得对腹黑很是故意。是咱们腹黑的好一又友！是以冬季进补，这“五红”竟然不可少

一、红薯

补充多种养分，缓解便秘，增强免疫力！

保举食谱：老姜红薯糖水

冬天每每行为冰冷，要多吃些温中散寒的食品。这个老姜红薯糖水最合适不外了！拍一大块老姜，放一块黄糖，甜甜辣辣的滋味竟然让东说念主进退维谷。一碗下肚，周身暖呼呼~

食材：红薯两个、黄冰糖一派、老姜一大块青春涩涩爱涩涩

作念法：

1、红薯切大块，不要径直堵截，切一半用刀掰开。用净水将红薯块清洗两到三次，直至水表示。

2、红薯跟拍过的姜全部放进锅里，放1.5升水，大火烧开后小火煮20分钟，放黄冰糖煮至糖溶解即可。

3、红薯糖水的灵魂是黄冰糖跟姜，每次我皆会放超多的姜进去，天寒地冻吃上一碗，体魄迅速温文了。

二、枸杞

保举食谱：红枣桂圆枸杞水

食材：红枣、桂圆、生姜、枸杞、红糖、玫瑰花

作念法：

パナソニック 分電盤 リミッタースペース付 露出・半埋込両用形

1、将通盘食材（除了枸杞）放入养生壶。

2、加入适量净水青春涩涩爱涩涩，养生壶花茶煮30分钟。煮好后加入枸杞，一口下去热烘烘的暖到心里。